مشخص کردن حد و مرزهای شما در رابطه با جملاتی از قبیل...
▪️" من امشب کمی زمان برای خودم می خواهم!"
▪️"اینکه در باره این موضوع رابطه مان با دیگران صحبت کنیم، برای من خوشایند نیست!"
▪️" اگر وقتی شام را با هم می خوریم، گوشی ات را کنار بگذاری، ممنون می شوم."
▪️"روز خیلی سختی داشته ام... ممنون می شوم اگر فردا صحبت کنیم که بتوانم حضور موثرتری داشته باشم و به گفتگو و زمانمان توجه کنم."
▪️"تمایلی به جر و بحث ندارم. بهتر است زمانی صحبت کنیم که هر دو آرام تر شده باشیم."
▪️"ممنون از اینکه می خوای به من کمک کنی؛ اما ترجیح می دهم فعلا فقط به حرف هایم گوش کنی."
▪️" اینکه بتوانم زمانی را به تنهایی با خانواده یا دوستانم بگذرانم برای من بسیار مهم است."
▪️"نه!"