طرحواره استحقاق به همراه یک پرسشنامه تشخیصی کوتاه
◀️ همه ما ممکن است گهگاه احساس کنیم بر اساس میزان سختی که برای انجام کاری کشیده ایم، باید از امتیازات ویژه‌ای برخوردار شویم یا از قوانین خاصی که از نظر ما غیرضروری است معاف شویم. اما اگر طرحواره استحقاق در ما فعال باشد، ممکن است این احساس را به صورت پایدار و در همه شرایط تجربه کنیم.
◀️ فعال شدن این طرحواره می تواند به روابط بین فردی شما آسیب بزند؛ چرا که شما با تلاش برای متعادل کردن نیازهای خود و نیازهای اطرافیانتان دست و پنجه نرم می کنید. همچنین ممکن است منجر به رقابت بیش از حد شود که اغلب به بهای از دست دادن آرامش شما تمام می شود.
◀️ اگر به اکثر سوالاتی که در ادامه می آیند پاسخ مثبت می دهید ممکن است که طرحواره استحقاق در شما نیز فعال باشد:
▪️آیا به دلیل برخی از ویژگی ها و دستاوردهایتان خود را برتر می بینید؟
▪️آیا در مواجهه با افرادی که از نظر شما تحصیلکرده، باهوش یا توانمندتر از شما هستند، احساس بی تابی می کنید؟
▪️آیا خود را به شدت در رقابت با دیگران می دانید؟
▪️آیا فکر می کنید که کمک های شما در مقایسه با سایر افراد ارزشمندتر است؟
▪️وقتی پاسخ نه می شنوید، آیا با اصرار سعی می کنید دیگران را متقاعد کنید تا جواب بله را بگیرید؟
▪️آیا فکر می کنید که همیشه حق با شماست و به ندرت اشتباه می کنید؟
▪️آیا از دیگران شنیده اید که کنترلگر و سلطه گر هستید؟
◀️ این طرح واره معمولاً طرحواره‌ای است که در دیگران راحت‌تر و در خودمان کمتر تشخیص داده می‌شود. در واقع افراد دارای طرحواره استحقاق به ندرت به دنبال درمان می روند؛ زیرا این طرحواره تمایل دارد از آنها در برابر احساس درد در قسمت آسیب پذیرشان، محافظت کند.
◀️ طرحواره استحقاق برای برخی، احتمالاً از طریق والدینی ایجاد شده است که باور خاص بودن را بدون هیچ محدودیتی در فرزندشان ایجاد کرده اند. اما برای برخی دیگر، در نتیجه ی محرومیت عاطفی و اعتقاد به اینکه شما مهم نیستید، بوجود آمده است.
◀️ در حالی که طرحواره استحقاق می تواند از احساس درد کودک آسیب پذیر ما جلوگیری کند، به ما اجازه نمی دهد نیازهای عاطفی اصلی خود را برآورده کنیم. افرادی که دارای این طرحواره هستند، به خصوص زمانی که به سقف موفقیت در زندگی خود برسند، ممکن است افسرده شوند.
◀️ اگر گمان می کنید که طرحواره استحقاق در شما فعال است، شروع به مشاهده نحوه تجلی آن در زندگی روزمره خود کنید. شناخت و آگاهی، کلید تغییر الگوهایی است که شما را از دستیابی به اهدافتان باز می دارد.