🔴 بسیاری از ما بخاطر کارهایی که در گذشته انجام داده یا نداده ایم، افسوس میخوریم و به گفته کارشناسان این حسرتها می توانند مانع لذت بردن ما از زندگی فعلی مان شوند.
◀️ چگونه از شرّ حسرت ها خلاص شویم؟
▪️برای رهایی از حسرتها باید سطحی نگری را کنار بگذارید.
▪️حسرت از بین نمی رود مگر اینکه از اتفاقات پیش آمده درس گرفته باشید.
در این حالت باید...
باید عمیق فکر کنید و دست به قلم شوید یا با کسی درباره ی آن حرف بزنید؛ حتی می توانید این سوالات را از خودتان بپرسید:
▪️این رفتار چه تفاوتی در من ایجاد کرده است؟
▪️کدام رفتار است که واقعا دیگر نمی خواهم آن را ادامه دهم؟
▪️به اینکه دوست داشتید چه کاری را انجام دهید فکر کنید و از "فلان کار را انجام داده ام" به "چه کاری می توانم انجام دهم؟" برسید.
◀️ روش های فوری برای رهایی از حسرتها
▪️از خودتان بپرسید از این تجربه چه درسی گرفته ام که می توانم آن را در زندگی امروزم بکار گیرم؟
▪️با خودتان مهربان باشید! شما آن زمان فکر می کردید درست ترین کار ممکن را انجام داده اید.
▪️برای اصلاح بسیاری از موقعیت ها هنوز فرصت دارید شاید فقط نیاز به ارتباط مجدد با برخی افراد و یا به عهده گرفتن کارهایی باشد.
▪️با یک روان شناس صحبت کنید.
بیشتر مردم از گذشته ی خود یک حسرت دارند اما همه ی افراد اجازه نمی دهند این حسرت نابودشان کند و رفتار هر فرد در برخورد با حسرتهایش کاملا متفاوت است. برخی تمام روز به حسرت خوردن می پردازند و این افکار به قدری تمام ذهنشان را درگیر می کند که منجر به بیداری های مکرر شبانه و دیر بیدار شدن در روز بعد می شود و برخی دیگر فقط لحظه ای به حسرتهای گذشته شان فکر می کنند و به زندگی خود ادامه می دهند.
◀️ یک نگرش تازه
سعی کنید نگاهتان نسبت به اتفاقات گذشته نگاه جامع تری باشد و اتفاقات مثبت و منفی را در کنار هم ببینید و به نتایج و دستاوردهای آن اتفاق فکر کنید و با بی رحمی خودتان را بابت بخش منفی آن اتفاق شماتت نکنید.
