اگر در خانواده ای ناکارآمد بزرگ شده اید...
◀️ افرادی که در خانواده های ناکارآمد بزرگ شده اند نیز می توانند بسیار انعطاف پذیر، خلاق، بذله گو، مدبر، سازگار باشند؛ چرا که حتی در درد نیز، به ما هدایایی داده می شود اگر آگاه باشیم.
◀️ شما قرار نیست الگوهای ناکارآمد خانواده را تکرار کنید. هر نسلی فرصتی برای اصلاح و تغییر این الگوها، خلق داستان های جدید، رفتارهای جدید و عادت های جدید دارد.
◀️ اگر والدین شما فاقد بلوغ عاطفی بوده اند، ممکن است شما حتی در دوران کودکی برای آنها نقش والدین را بازی کرده اید، بدین معنا که چه بسا باید زمانی را به عنوان یک بزرگسال صرف کنید تا یاد بگیرید که واقعاً چه کسی هستید.
◀️ احتمالاً برای شما مشکل است که به نیت افراد اعتماد کنید. وقتی در خانه خود امنیت را تجربه نکرده اید، طبیعی است که در هر جای دیگری برای احساس امنیت مشکل خواهید داشت.
◀️ اگر بزرگسالان اطراف شما کسانی بوده اند که بدن و نیازهای خود را نادیده می گرفته اند و مرتباً به یکدیگر خیانت می‌کنند، این الگوها همواره جلوی چشم شما بوده اند. اما شما می بایست تلاش کنید تا با آگاهی از این مسئله الگوهای ناصحیح اما رایج اطراف خود را تغییر دهید و به آنها عادت نکنید.
◀️ ذهنیت والدین شما در مورد اینکه شما چگونه باید باشید، فقط ذهنیت و نظر آنهاست؛ نه بیشتر. برای اینکه خودتان بودن را تجربه کنید، باید نظر والدین خود را در مورد اینکه چه کسی باید باشید کنار بگذارید و شروع به دنبال کردن آرزوهای خود کنید.
◀️ یافتن مرزهای صحیح برای شما دشوار است؛ چرا که شما شاهد الگوهای زیادی از توانمندسازی و مجاز دانستن رفتار مضر بوده اید.
هنگام تعریف و تمرین مرزهای صحیح صبور باشید و در مسیر این تعاریف جدید با خودتان مهربان رفتار کنید.
◀️ در خانواده های ناکارآمد سرزنش، کنترل گری های ناخودآگاه و مرزشکنی رایج است. شما به این باور رسیده اید که این رفتارها "عادی" هستند. ممکن است سالها طول بکشد تا با واقعیت روبرو شوید، از میانه این مسائل و تعاریف عبور کنید.
صبور باشید.