آیا ترمیم رابطه پس از خیانت ممکن است؟
🔴 خیانت، لزوما پایان رابطه نیست. حتی اگر اعتراف به خیانت، باعث ناراحتی و عصبانیت زیادی شود، اگر هر دوی شما بخواهید، رابطه شما می تواند ادامه پیدا کند و ترمیم شود.
ترمیم یک رابطه پس از خیانت تنها زمانی اتفاق می افتد که واقعا از تصمیم خود برای خیانت پشیمان شوید. اگر هم شما و هم شریک عاطفیتان مایل به ترمیم رابطه هستید، می توانید برای بازسازی رابطه خود قدم هایی بردارید که در ادامه به برخی از آنها می پردازیم.
▪️مسئولیت رفتار خود را بپذیرید و تکرار نکنید.
فارغ از دلایل خیانت، مسئولیت اشتباه خود را بپذیرید و بدون عنوان کردن مشکلات رابطه و سرزنش شریک عاطفی خود، عذرخواهی کنید تا به این شکل قدم در جلب اعتماد او بردارید.
بسیار مهم است که به هیچ شکل به ارتباط اشتباه خود ادامه ندهید. شخصی که با او ارتباط گرفته اید ممکن است نسبت به شما احساساتی داشته باشد. باید به وضوح به او بگویید که دیگر نمی خواهید به رابطه ادامه دهید.
▪️شفاف تصمیم بگیرید.
اگر هر دوی شما می خواهید در رابطه بمانید، یک هدف مشترک دارید. هر دو باید متعهد به بازسازی اعتماد و ارتباطتان باشید. زمان می برد؛ اما سعی کنید با هم به آینده خود نگاه کنید، نه گذشته.
اما اگر شریک زندگی شما می خواهد رابطه را پایان دهد، باید به تصمیم او احترام بگذارید. همچنین ممکن است قبل از تصمیم گیری به زمان و مکان دور از شما نیاز داشته باشد که باید او را راحت بگذارید.
▪️به وعده های خود عمل کنید و صبور باشید.
اگر می گویید می خواهید کاری را انجام دهید، آن را انجام دهید. قابل اعتماد باشید و تعهدات خود را زیر پا نگذارید.
همواره به شریک عاطفی خود بگویید که کجا هستید، با چه کسی هستید و چه می کنید. سعی کنید دیگر چیزی را از او پنهان نکنید.
طبیعی است که شریک عاطفی شما احساس بی اعتمادی کند. احساسات او را بپذیرید و برای بازسازی اعتمادی که به آن خیانت کرده اید تلاش کنید. بازسازی اعتماد ممکن است زمان زیادی ببرد.
▪️برقراری ارتباط موثر
ناتوانی در صحبت کردن با یکدیگر یکی از متداول ترین دلایلی است که باعث شکست روابط می شود. با شریک عاطفی خود صحبت کنید و به او گوش دهید.
اگر خیانت شما به این دلیل بوده است که نیازهای خود را در رابطه دریافت نمی کرده اید به او بگویید که این نیازها چیستند. مهم است که هر دو به طور کامل درک کنید که طرف مقابل چه نیازی دارد. بهتر است برای جلوگیری از تنش، از یک مشاور نیز برای تعدیل نیازهایتان کمک بگیرید.
▪️وقت بیشتری را با شریک زندگی خود بگذرانید.
علاوه بر اینکه به همسرتان اجازه می‌دهید زمانهایی را تنهایی سپری کند، باید زمانی را هم با یکدیگر بگذرانید. برای شب‌ها قرار ملاقات برنامه‌ریزی کنید و وقتی شریک عاطفیتان تان آمادگی داشت، به گشت و گذار بروید.
▪️خودتان را ببخشید.
علاوه بر اینکه توسط شریک عاطفیتان بخشیده می شوید، باید خودتان را نیز ببخشید. شما باید مسئولیت خیانت را بپذیرید، اما نیازی نیست تا آخر عمر بار این اشتباه را حمل کنید.
▪️کمک حرفه ای دریافت کنید.
برای اینکه این مسئله را پشت سر بگذارید، بهتر است برای بررسی و شناسایی مسائل و مشکلات در زندگی شخصی و رابطه خود و دلایل خیانت، از یک مشاور حرفه ای راهنمایی بگیرید.
برخی از مطالعات نشان می دهد زوج هایی که خیانت را تجربه کرده و به دنبال کمک حرفه ای رفته اند، اغلب بهتر توانسته اند رابطه خود را ترمیم کنند.