🔴 آیا به تازگی احساس افسردگی میکنید ؟
🔴 آیا اطرافیانتان به شما می گویند مثل سابق سرحال نیستید ؟
🔴 آیا علائم شایع افسردگی را می دانید؟
مطلب زیر به سوالات بالا پاسخ می دهد.
10 علامت شایع افسردگی
1.احساس ناتوانی و ناامیدی : یک چشم انداز تاریک - هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی توانید برای بهبود وضعیت خود انجام دهید.
2.از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره: دیگر به سرگرمی های قبلی ، سرگرمی ها ، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیت نمی دهید. توانایی احساس شادی و لذت را از دست داده اید.
3.تغییر اشتها یا وزن: کاهش وزن یا افزایش وزن قابل توجه - تغییر بیش از 5٪ از وزن بدن در یک ماه.
4.خواب تغییر می کند: یا بی خوابی ، به خصوص بیدار شدن در ساعات اولیه صبح ، یا خواب زیاد.
5.عصبانیت یا تحریک پذیری: احساس تحریک ، بی قراری یا حتی خشونت. سطح تحمل شما پایین است ، خلق و خوی شما کوتاه است ، و همه و همه اعصاب شما را خراب می کنند.
6.از دست دادن انرژی: احساس خستگی ، تنبلی و خستگی جسمی. ممکن است کل بدن شما احساس سنگینی کند و حتی کارهای کوچک نیز طاقت فرسا هستند و یا انجام آنها طولانی تر می شود.
7.نفرت از خود: احساس شدید بی ارزشی یا گناه.
8. رفتار بی پروا: شما به یک رفتار فرار مانند سو مصرف مواد ، قمار اجباری ، رانندگی بی پروا یا ورزش های خطرناک مشغول هستید.
9.مشکلات تمرکز: در تمرکز ، تصمیم گیری یا به خاطر سپردن موارد مشکل دارید.
10.دردهای بدون دلیل: افزایش شکایات جسمی مانند سردرد ، کمر درد ، درد عضلات و درد معده.