ضربات ناشی از ارتباط با افراد خودشیفته
◀️ خودشیفتگی نوعی سوء استفاده عاطفی است که در آن فرد آزارگر خودش را محووریت رابطه می داند و ممکن است با رفتار و حرف های خود از شریک زندگی خود سو استفاده کند. اثرات سوء ناشی از خودشیفتگی بسته به مدت زمانی که فرد می تواند این نوع روابط را تحمل کند می تواند متفاوت باشد. برخی از بازماندگان بهبود می یابند در حالی که برخی دیگر ممکن است آسیب های مادام العمر داشته باشند.
◀️ اضطراب
بسیاری از بازماندگان رابطه با افراد خودشیفته پس از این تجربه، ممکن است ترس یا اضطراب شدید را در روابط جدید تجربه کنند.
اگر علائم اضطرابی شما، پس از ترک چنین رابطه ای شامل حملات اضطراب یا حملات پانیک است، بدانید که این مشکلات به مرور زمان کاهش می‌یابد، به خصوص اگر بتوانید با یک متخصص آسیب‌های خود را برطرف کنید.
◀️ افسردگی
این افراد اغلب پس از ماه‌ها یا سال‌ها که توسط فردآزارگر بی فایده و احمق خطاب شده اند، با احساس بی‌ارزشی دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر پس از خروج از چنین رابطه ای، به دلیل آثار این آسیب ها منزوی شدن را انتخاب کنید، احساس افسردگی خود را تشدید خواهید کرد.
◀️ اضطراب پس از حادثه PTSD
پس از تجربه زندگی با چنین افرادی مغز شما در حالت آماده باش خواهد بود چرا که رویدادهای آسیب زا باعث ایجاد واکنش جنگ یا گریز در شما می شود. در نتیجه، هر چیزی که با آن خاطرات مرتبط باشد، می تواند باعث حمله اضطراب شود.
همچنین ممکن است از موقعیت‌ها، مکان ها یا افرادی که شما را یاد سوءاستفاده می‌اندازد دوری کنید.
◀️ از دست دادن حس ارزش در خود
قربانی خودشیفتگان شدن، نوعی شستشوی مغزی است و به همین دلیل می تواند احساس ارزشمندی شما را از بین ببرد.
ممکن است احساس کنید که به اندازه کافی خوب نیستید یا شما در ابتدا کاری انجام داده اید که باعث آزار و اذیت شدید. این احساس می تواند منجر به شرم و خجالت شود، که ممکن است اغلب شما را از کمک گرفتن باز دارد.
همچنین ممکن است در تصمیم گیری دچار مشکل شوید. ممکن است با تصمیمات ساده گیج شوید، یا ممکن است احساس کنید که اصلا نمی توانید هیچ تصمیمی بگیرید.
◀️ مشکلات شناختی
ممکن است تمرکز روی کارهای روزمره مانند تکمیل کار یا تماشای تلویزیون برای شما دشوار شود. خاطرات رویدادهای آسیب زا دلیل اختلال در تمرکز شناخته شده است. ممکن است از دست دادن حافظه کوتاه مدت را تجربه کنید. به این دلیل که بدن در چنین شرایطی، هورمون های استرس را ترشح می کند که بر ناحیه هیپوکامپ در مغز شما تأثیر می گذارد.
◀️ سازگاری بیش از حد
ممکن است پس از اینکه برای مدت طولانی مجبور شدید روی پوسته تخم مرغ راه بروید، برای گرفتن تأیید از دیگران بیش از حد سازگار باشید. دلیل چنین رفتاری این است که برای جلوگیری از جدل با یک خودشیفته، احتمالاً عادت کرده اید احساسات و خواسته های خود را کاهش دهید.
◀️ چه کنیم تا رها شویم.
التیام خیانت، دلشکستگی و ضررهای مالی ناشی از شریک زندگی سو استفاده گر و خودشیفته، به زمان و انرژی نیاز دارد. علاوه بر این، ممکن است در این راه دوستان و اعضای خانواده خود را به دلیل انزوا از دست داده باشید. اگر در حال مبارزه با چنین شرایطی هستید، با یک درمانگر یا مشاور تماس بگیرید تا بیاموزید که چگونه می بایست مراقبت از خود را تمرین کنید چرا که وقتی عزت نفس شما آسیب خورده است، به راحتی احساس می کنید که لایق هیچ چیز خوبی برای خود نیستید.