سه دلیل ریشه ای که با شریک عاطفی خود می جنگیم!
◀️ قدرت + کنترل
چه کسی تصمیم نهایی را میگیرد و حرف آخر را می زند؟ از آنجا که شما احساس می کنید اولویت های شما، دیدگاه شما و ترجیحات شما در نظر گرفته نشده اند، اصطکاک زیادی به وجود می آید.
▪️این همه خرید کردی بدون اینکه نظر من را بپرسی!
▪️همیشه به هر حال باید همان کاری را بکنیم که تو می خواهی!
◀️ مراقبت + صمیمیت
آیا شریک عاطفی من از من حمایت می کند؟ آیا می توانم روی او حساب کنم؟ آیا هم عقیده هستیم؟ در اینجا مسئله اصلی، خدشه دار شدن اعتماد است؛ تهدیدی برای از صدمه دیدن صمیمیت که می تواند به این شکل ها بروز کند:
▪️من احساس می کنم فقط منم که همیشه برای هر کاری پا پیش میگذارم!
▪️ای کاش بیشتر از من پشتیبانی می کردی!
◀️ احترام + قدردانی
آیا وجود من در این رابطه برای او ارزشمند است؟ آیا به خواسته های من احترام گذاشته می شود؟ جدال هایی که حول این موضوعات اتفاق می افتند، ارزش و همبستگی در رابطه را موضوع قرار می دهند. مواردی از این قبیل:
▪️تو هرگز قدر کارهای من را نمی دانی!
▪️خواهش می کنم به من دقیق گوش بده و دائما میان حرف من نپر!
مادامی که ما از اینکه واقعا با محوریت چه موضوعی در حال جنگیدن با یکدیگر هستیم، آگاه باشیم، می توانیم نقطه ضعف هایی را که محرک هستند، نیازهای برآورده نشده ای را که سر باز می کنند و آسیب پذیری هایی را که موضوعات را به شدت دشوارتر می کنند، شناسایی کنیم.
◀️ راه حل چیست؟
▪️اگر هر دوی شما به دنبال ترمیم رابطه هستید، در مورد اینکه چه اتفاقی در حال رخ دادن است، چه چیزهایی رابطه را تحریک و تهدید می کند و چرا، با هم صحبت کنید.
▪️کشف کنید که در رابطه شما چه الگوهای تکراری وجود دارد و دقت کنید که چه زمان هایی با چه رویکردهایی رابطه را به سمت بهبود برده اید و چه رفتار و افکاری به رابطه صدمه زده است. آن جایی از چرخه رابطه را که شکننده تر است پیدا کنید.
▪️به آرامی و با اعمال تغییرات کوچک، به گره گشایی از این تحریکات ریشه دار ادامه دهید.
▪️برای دریافت کمک حرفه ای به زوج درمانگر مراجعه کنید.