کمبود ویتامین و اختلالات خلقی!
🔴 کمبود این ویتامین باعث اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی می شود!
▪️خانواده ویتامین های B برای عملکرد سیستم عصبی بسیار حیاتی هستند و نقش اساسی در یکپارچگی انتقال دهنده های عصبی ایفا می کند.
▪️ازعلایم کمبود ویتامین B می توان به خستگی، بی خوابی، کم اشتهایی، مشکلات حافظه، زود رنجی، ناتوانی در کنترل احساسات، اضطراب، افسردگی، سرگیجه داشتن اشاره کرد.
▪️به خصوص ویتامین های B1، B6، B9 و B12 در ترمیم سیستم عصبی و سلامت مغز بسیار موثرند.
کمبود ویتامین های خانواده B، می تواند باعث بروز علائمی همچون اضطراب، افسردگی، کج خلقی، افکار خودکشی و در برخی موارد، روان پریشی گردد.
▪️ویتامین B1: کربوهیدرات را به انرژی مورد نیاز سلول های سراسر بدن تبدیل می کند. همچنین در یکپارچه سازی انتقال دهنده های عصبی نیز نقش اساسی دارد.
▪️ویتامین B6: در ایجاد انتقال دهنده های عصبی نقش اساسی ایفا می کند؛ به خصوص در خلق GABA که باعث می شود ما احساس آرامش کنیم.
▪️ویتامین B9: سطح هموسیستئین (نوعی اسید آمینه) را کنترل می کند. افزایش هموسیستئین باعث التهاب و آسیب دیدگی عروق خونی می گردد.
همچنین از جمله دلایل بروز افسردگی، اضطراب و دیگر اختلالات روانی است.
▪️ویتامین B12: به عنوان یک کوآنزیم نقش اساسی در فرآیند بیوشیمیایی که از سیستم عصبی محافظت می کند، بازی می کند. کمبود این ویتامین سبب می گردد غلافی که عصب ها را می پوشاند، آسیب ببیند و بر عملکرد مغز اثر می گذارد.