آدرنالین چیست؟
◀️ آدرنالین یک هورمون استرس است که به نام اپی نفرین شناخته می شود. آدرنالین که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در جریان خون آزاد می گردد، بخشی از پاسخ "جنگ یا گریز" است.
هنگامی که با یک عامل استرس زا یا تهدید مواجه می شوید، این هورمون سیستم عصبی را تحریک می کند.
◀️ تصور کنید در حال دوچرخه‌سواری هستید و ناگهان شخصی ظاهر می‌شود و باعث می‌شود منحرف شوید. بدن شما آدرنالین تولید می کند که منجر به واکنش فیزیکی فوری می شود. ممکن است عرق کنید، ضربان قلبتان را احساس کنید یا بدنتان شروع به لرزش کند.
◀️ این پاسخ، یک پاسخ سالم و طبیعی است. وقتی در یک موقعیت خطرناک، ناامن یا مشکل‌آفرین هستید، این آدرنالین می‌تواند به شما کمک کند سریع تر واکنش نشان دهید.
با این حال، هنگام رفتن به صحنه در یک استادیوم شلوغ، قبل از یک رویداد ورزشی رقابتی، زمانی که در ترن هوایی هستید، یا اگر در وسط بحث و مشاجره قرار دارید، هجوم آدرنالین را تجربه می کنید.
◀️ وقتی در موقعیت‌های خطرناک و ناامن قرار می‌گیرید، این واکنش می‌تواند به حفظ امنیت شما کمک کند. هنگامی که وضعیت تغییر کرد و دیگر با تهدید یا عامل استرس زا مواجه نبودید، بدن شما شروع به آرام شدن می کند و علائم فروکش می کند.
◀️ برخی از افراد دوست دارند افزایش آدرنالین را تجربه کنند. به عنوان مثال بانجی جامپرها ممکن است به دنبال تجربه این احساس بوده و خود را فراتر از مرزهای فشار دهند. برای افرادی که به دنبال هیجان هستند، آدرنالین اعتیادآور است.
◀️ اما ترشح بیش از حد آدرنالین، به خصوص اگر استرس مزمن را تجربه می کنید،می تواند مشکل ساز باشد. اگر دائماً در حالت "جنگ یا گریز" هستید، علائم طولانی مدتی را تجربه خواهید کرد که می تواند به ذهن و بدن شما آسیب برساند.
◀️ ترشح بیش از حد آدرنالین می تواند منجر به مشکلات گوارشی، سردرد، تنش عضلانی، بیخوابی، افزایش وزن، اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا، بیماری قلبی و یا سکته گردد.
◀️ در صورت عدم تولید یا تولید بیش از حد هورمون نیز ممکن است اختلالات غده آدرنال در بدن بوجود بیاید. به عنوان مثال، فئوکروموسیتوم توموری است که می تواند از آدرنالین بیش از حد ایجاد شده و منجر به فشار خون بالا و سایر علائم شود.
◀️ شاید در یک محیط پر استرس مانند بیمارستان یا مدرسه کار می کنید، یا با استرس های شخصی مانند مشکلات زناشویی مواجه هستید که می تواند باعث افزایش آدرنالین شود.
اگر به طور مکرر ترشح آدرنالین بیش از حد را تجربه می کنید یا برای مقابله با یک اختلال اضطرابی یا سایر عوامل استرس زای روانی به استراتژی های مقابله ای نیاز دارید، با یک درمانگر صحبت کنید.