فلج تحلیلی چیست؟
◀️ زمانی که شما به دلیل قرار گرفتن در یک موقعیت خاص برای تصمیم گیری، احساس سردرگمی فوق العاده شدیدی دارید، ممکن است فلج تحلیلی را تجربه کنید.
در نظر گرفتن دیدگاه های مختلف، مزایا و معایب و نتایج بالقوه تصمیم می تواند باعث ایجاد این احساس سردرگمی شدید شود.
◀️ برخی از تصمیم‌هایی که می‌گیریم ساده هستند و احتمالاً ما را گیج و گیج نمی‌کنند. با این حال، انواع خاصی از تصمیمات، از جمله تصمیم درباره حرفه، خانواده، ازدواج و امور مالی از آنجا که به میزان زیادی بر رفاه و آینده ما و عزیزان ما تأثیر گذار هستند، ممکن است به احتمال زیاد منجر به فلج تجزیه و تحلیل شوند.
◀️ نشخوار افکار، ضربان قلب سریع، اضطراب، تعریق، تنفس سخت، بهم خوردن تنظیمات خواب، خستگی و ناتوانی در تمرکز از جمله حالاتی هستند که در چنین شرایطی ممکن است تجربه شوند.
◀️ اگرچه هرکسی ممکن است حالت فلج تجزیه و تحلیل را تجربه کند، اما ویژگی‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند باعث شوند راحت تر در چنین شرایطی قرار بگیرید.
افرادی که تفکر دو قطبی دارند (در پست های اخیر توضیح داده شده)، افرادی که کمالگرا هستند، افرادی که بیش از حد مایلند مطابق نظر دیگران زندگی کنند و افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند بیشتر فلج تحلیلی را تجربه می کنند.
◀️ حال چگونه می توان از فلج تجزیه و تحلیل جلوگیری کرد؟
اگر خود را در وضعیت فلج تجزیه و تحلیل می بینید، مراحلی وجود دارد که می توانید آن را کاهش داده یا به طور کلی متوقف کنید.
▪️از پرسیدن نظرات دیگران دست بردارید.
بیش از هرچیز، پرسیدن نظرات دیگران است که می تواند منجر به فلج تحلیلی شود.
تصمیم بگیرید تا از دیگران نپرسید که در چنین موقعیتی چه تصمیمی میگیرند. این احتمال وجود دارد که خود شما با تجربه و بینشی که از زندگی کسب کرده اید بهتر بدانید مناسب ترین تصمیم برای شما چه می تواند باشد.
▪️به خودتان اجازه دهید انعطاف پذیر باشید.
تفکر سیاه و سفید، خوشایند مردم رفتار کردن و ترس می توانند منجر به ناتوانی ما در تصمیم گیری روشن شوند. به خود یادآوری کنید که اشکالی ندارد که گاهی سخت گیرانه و کامل و بی نقص رفتار نکنید.
▪️پیش بینی نکنید و در زمان حال حضور داشته باشید.
ما با پیش بینی می خواهیم از تجربه درد اجتناب کنیم یا آن را به حداقل برسانیم، اما واقعیت این است که اغلب نمی توانیم نتایج را پیش بینی کنیم. بنابراین در زمان حال حضور داشته باشید و تصمیم بگیرید.