شفقت چیست؟ آیا نسبت به دیگران احساس شفقت دارید؟
◀️ شفقت شامل احساس کردن درد دیگران و البته تمایل به برداشتن گام هایی برای کمک به تسکین رنج آنهاست. کلمه compassion با ترجمه شفقت، از لاتین گرفته شده و به معنای "با هم رنج کشیدن" است.
◀️ برخی از نشانه هایی که نشان می دهد شما نسبت به دیگران شفقت دارید عبارتند از:
▪️قادر به درک احساس درد دیگران و آنچه از سر میگذرانند، هستید.
▪️وقتی می بینید که شخص دیگری در رنج است، اقدام می کنید.
▪️داشتن سطح بالایی از هوش هیجانی به طوری که بتوانید احساسات خود و دیگران را درک کنید، مدیریت کنید و بر اساس آنها عمل کنید.
▪️وقتی دیگران نسبت به سختی های شما ابراز همدردی می کنند، احساس قدردانی می کنید.
◀️ شفقت و همدلی عناصر مشترکی دارند، اما شفقت یک قدم فراتر می رود. به جای اینکه فقط خود را در جای دیگری تصور کنید، شفقت شما را وادار می کند تا برای کمک به آن شخص اقدام کنید.
شفقت می تواند تأثیر مثبتی بر زندگی شما داشته باشد، از بهبود روابط تا افزایش شادی شما. در ادامه به برخی از اثرات مثبت شفقت می پردازیم.
◀️ احساس خوبی دریافت می کنید: به عنوان مثال محققان دریافته‌اند که دادن پول به دیگرانی که به آن نیاز دارند، در واقع شادی بیشتری نسبت به خرج کردن آن برای خودمان ایجاد می‌کند.
◀️ افراد دلسوز عمر طولانی تری دارند: یک مطالعه نشان داد که افرادی که برای کمک دیگران داوطلب می شوند نسبت به افرادی که داوطلب نمی شوند بیشتر عمر می کنند.
◀️ شفقت به یک زندگی هدفمند کمک می کند: مطالعه دیگری نشان می دهد که شادی ناشی از زندگی هدفمند و معنادار می تواند در سلامتی نقش داشته باشد و افرادی که شفقت بیشتری دارند سطوح پایین‌تری از افسردگی و ایمنی بدنی قوی‌تری را تجربه می کنند.
◀️ شفقت روابط را بهبود می بخشد: شفقت می تواند از روابط بین فردی شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که شفقت پیش بینی کننده کلیدی موفقیت و رضایت از روابط است.
◀️ یکی از مشکلات بالقوه شفقت این است که قرار گرفتن مداوم در معرض ناراحتی دیگران ممکن است به آنچه به عنوان خستگی شفقت شناخته می شود منجر شود.
خستگی شفقت شامل احساس خستگی جسمی و عاطفی و همچنین کناره گیری ذهنی از افراد آسیب دیده است.
در حالی که دلسوزی نسبت به دیگران خوب است، همچنین بسیار مهم است که زمانی را به مراقبت از خود اختصاص دهید.