کورتیزول چیست؟ نشخوار فکری چگونه بر آن تاثیر می گذارد؟
◀️ کورتیزول هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود و معمولاً به عنوان "هورمون استرس" شناخته می شود. کورتیزول چندین نقش مهم در بدن ایفا می کند که می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد.
◀️ به عنوان مثال، می تواند به کنترل سطح قند خون، تنظیم متابولیسم، کاهش التهاب و فرمولاسیون حافظه کمک کند. با این حال، سطوح بالای کورتیزول در طولانی مدت با پیامدهای منفی در سلامت انسان همراه است.
◀️ پژوهشی نشان می دهد افرادی که درگیر نشخوار فکری هستند تا پایان روز سطوح بالاتری از کورتیزول را در بدن خود داشته اند در حالیکه این میزان در ابتدای روز سطح بالایی نداشته است. این یافته‌ها به این احتمال اشاره دارد که کورتیزول با روش مدیریت استرس روز مرتبط است.
◀️ این مطالعات همچنین نشان داد که نشخوار فکری (و نه فقط رویدادهای روزانه) مستقیماً با افزایش پاسخ‌های فیزیکی به استرس مرتبط است.
◀️ همچنین تصور می شود استرس مزمن، که می تواند با نشخوار فکری تشدید شود، به ایجاد بیماری ها کمک می کند زیرا باعث فعال شدن بیش از حد سیستم های بیولوژیکی پاسخگو به استرس می شود.
◀️ همینطور ممکن است نشخوار فکری با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض واسطه های فیزیولوژیکی مانند کورتیزول، سیستم های پاسخگو به استرس بدن را تغییر دهد.