چرا احساس می کنم که من دوست داشتنی نیستم؟
◀️ آبراهام مزلوی روانشناس، که انگیزه و نیاز را مورد مطالعه قرار داده است، "عشق و تعلق" را به عنوان یکی از پنج نیاز ضروری انسان برای داشتن زندگی کامل شناسایی کرده است.
بسیاری از مردم نگران این هستند که تعلق و پذیرش لازم برای رفع این نیاز را ندارند و احساس می کنند ارزشی ندارند یا نمی توانند مورد محبت دیگران قرار بگیرند.
◀️ افراد با دلایل مختلفی از جمله افسردگی، اختلال شخصیت مرزی، دلبستگی نا ایمن، مورد سو استفاده احساسی قرار گرفتن، عزت نفس پایین و ضربه های روانی ممکن است تصور کنند شایسته دوست داشته شدن یا دریافت محبت نیستند.
◀️ فردی که احساس می‌کند دوست‌داشتنی نیست، ممکن است به دنبال این باشد که همه را خوشنود کند و اگر در این میان کسی از او سو استفاده کرد، عکس العملی نخواهد داشت؛ چراکه او به هر قیمتی نیاز به کسب عشق دارد.
◀️ از آنجایی که انسان ها نیاز ذاتی به دوست داشته شدن و پذیرفته شدن دارند، کسی که احساس می کند دوست داشتنی نیست ممکن است در تعیین مرزهای خود ناتوان باشد زیرا برای ایجاد این ارتباطات نیازهای دیگر خود را قربانی می کند.
◀️ چگونه می توانید با احساس دوست نداشتن کنار بیایید؟
▪️اگر باور دارید که دوست داشتنی نیستید، اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که به صورت کلی احساسات، واقعیات نیستند. این که احساس کنید دوست داشتنی نیستید به این معنی نیست که شما واقعا دوست داشتنی نیستید. ابتلا به افسردگی، اختلالات شخصیت و مسائل دیگری که در اسلایدهای قبلی گفته شد، در این احساس دخیل هستند.
▪️این احساسات می تواند منجر به خودگویی منفی و شماتت خود شود. به یاد داشته باشید که افکار همیشه اختیاری نیستند و داشتن افکاری که با آنها مخالف هستید یا افکاری که درست نیستند، اشکالی ندارد.
▪️ با یک روانشناس ارتباط بگیرید تا افکار ناسازگار یا نادرست خود را شناسایی کرده و یاد بگیرید که این افکار را جایگزین کنید.
یادگیری تشخیص افکار نادرست نیاز به تمرین زیادی دارد. توسعه این مهارت می تواند یک چالش طولانی و دشوار باشد، اما با حمایت مناسب می توان آن را انجام داد.