درمان تنهاییتنهایی مزمن چیزی است که بیشتر مردم با آن و یا با ترس از آن زندگی می‌کنند. علی‌رغم اینکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که به لطف فضای مجازی، روابط در آن گسترده‌تر شده‌ است، اما از همیشه تنهاتر هستیم. بسیاری  از  ما، از  ترس تنهایی اسیر روابطِ ناسالم و دوستی‌های مسموم شده‌ایم. تنهایی فقط نداشتن همراه نیست؛ تنها یک حالت ذهنی است که مقابله با آن می‌تواند بسیار دشوار باشد.انزوا یا تنهایی: خلوت کردن با خود، می‌تواند تجربه‌ای ضروری و پرورش‌دهنده باشد. برعکس، تنهایی احساسی است که می‌تواند در زندگی ما نفوذ کند، حتی زمانی‌که در جمع هستیم. البته یک لحظه و یا یک روز تنها بودن با ...

روانشناسی چگونه به کمک افراد مبتلا به سرطان و خانواده های ایشان می آید؟بر روی مشاهده ی ویدئو کلیک کنید تا ویدئو مربوط به صحبت خانم دکتر پریسا یزدانی از سایکوآنکولوژی (روانشناسی سرطان) را ملاحظه بفرمائید. ...

  10 ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می شود!◾️نصیحت تکراری◾️تذکر مداوم ◾️سرزنش◾️منت گذاشتن◾️مقایسه کردن◾️جر و بحث کردن زیاد◾️برچسب منفی زدن ◾️پیش‌بینی منفی (نفوس بد)◾️گله و شکایت مداوم◾️متهم کردن...

🔴 آیا به تازگی احساس افسردگی میکنید ؟ 🔴 آیا اطرافیانتان به شما می گویند مثل سابق سرحال نیستید ؟ 🔴 آیا علائم شایع افسردگی را می دانید؟مطلب زیر به سوالات بالا پاسخ می دهد. 10 علامت شایع افسردگی1.احساس ناتوانی و ناامیدی : یک چشم انداز تاریک - هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی توانید برای بهبود وضعیت خود انجام دهید.2.از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره: دیگر به سرگرمی های قبلی ، سرگرمی ها ، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیت نمی دهید. توانایی احساس شادی و لذت را از دست داده اید.3.تغییر اشتها یا وزن: کاهش وزن یا افزایش وزن قابل توجه - تغییر بیش از 5٪ از وزن بدن در یک ماه.4...

چرا بعضی ها در سنین بسیار بالا آلزایمر نمیگیرند؟در تحقیقی که اخیرا انجام شده دانشمندان امریکایی گروهی از افراد مسن بین ۸۰ تا ۱۰۰ سال که کوچک ترین نشانه ای از زوال عقل نداشتند را مورد بررسی قرار دادند و به راز طول عمر آن ها را پی بردند.نیمی از شرکت کنندگان این تحقیق سیگاری بودند الکل مصرف می کردند علاقه ی زیادی به قهوه داشتند هیچ رژیم غذایی خاصی نداشتند و حتی بعضی از آن ها غذاهای مضری مثل سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر می خوردند. اما نقطه ی اشتراک تمام شرکت کنندگان  داشتن نگرشی بسیار خوشبینانه، ثبات عاطفی،خوشرویی و فعالیت های اجتماعی بود.دانشمندان به ای...

برای رهایی از افکار مزاحم چکار کنیم؟◾️ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍی ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ‏«ﺍﻳﺴﺖ‏» ﺑﺪﻫﻴﺪ.ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴلی ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ می ﺭﺳﺪ ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ می ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ .◾️ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ یعنی ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ. ◾️ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ مشغول ...

 راه غلبه بر اهمال کاری چیست؟بعدازظهر جمعه است و ساعت در حال تیک تاک کردن است. شما با عصبانیت در حال انجام یک کار قبل از مهلت ساعت پنج هستید ، در حالی که در سکوت به خود نفرین می کنید که چرا زودتر آن را شروع نکنید. چگونه این اتفاق افتاد؟ چه چیزی اشتباه پیش رفت؟ چرا تمرکز خود را از دست دادید؟ به تأخیر انداختن تله ای است که بسیاری از ما در آن گرفتار می شویم. در واقع ، طبق تحقیقات ، 95 درصد ما تا حدی تعلل می کنیم. اگرچه دانستن اینکه تنها نیستید بسیار دلگرم کننده است، اما درک اینکه چقدر می تواند مانع شما شود، می تواند هوشیارانه باشد.◾️آیا به تعویق انداختن همان تنبلی است؟تعلل اغلب با تنبلی اشتباه گر...

تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی صداهای معمولی شما را دیوانه می کنند؟  میسوفونیا، اختلالی که روانتان را می خراشد! یک گرفتاری مرموز که در آن صداهایی به ظاهر بی ضرر باعث خشم ، اضطراب و در بعضی موارد حملات وحشت در برخی افراد می شود. اگر شما هم دچار چنین مسئله ای هستید مطلب زیر میتواند به کارتان بیاید.مبتلایان به صدا بیزاری معمولاً با شنیدن صداهایی مانند جویدن آدامس، تخمه شکستن، صاف کـردن گـلو، هورت کشیدن، سرفه کردن مداوم، صدای تایپ کردن، یا صدای تق‌تق مداوم دچار عصبانیت شده و میل شدیدی به ترک محیط پیدا می‌کنند. این احساسات منفی می‌تواند از متوسط تا زیاد باشد و حتی به اضطراب ...

 سندرم مونچاسن یک اختلال روانی شدید است که طی آن فرد وانمود می کند بیمار است و عمدا سبب بیماری و یا آسیب به خود شده به این منظور که بتواند نیازهای شدید عاطفی خود را به واسطه توجه و همدردی سایرین تامین کند. ▪️افراد مبتلا به سندرم مونچاسن خود را به سوی انجام جراحی های پرخطر سوق می دهند و یا سعی می کنند که در نتیجه جواب های آزمایشگاهی دستکاری کرده و خود را بیمار جلوه دهند. ▪️سندرم مونچاسن فرمی از اختلالات ساختگی است. علت اصلی سندرم مونچاسن شناخته شده نیست اما محققین اعتقاد دارند که بسیاری از اختلالات روانی ناشی از ترکیب علل بیولوژیکی، ژنتیک و تجربیات زندگی است. ▪️تاریخچه ای از...

 فرار از پذیرش واقعیت های تلخ ( مثل خیانتِ شریکِ عاطفی) چرا رخ می دهد؟فردی را تصور کنید که خیلی تصادفی با صحنه ی خیانتِ شریکِ عاطفی خود مواجه شده است ! به نظر شما چه واکنشی نسبت به این مواجهه ی تلخ خواهد داشت؟ترکِ محل، عصبانی شدن، درگیری لفظی و پرخاشگری با شریک عاطفی اش یا نفر سومِ رابطه، احتمالاتی است که توقع می رود فرد انجام دهد.اما گاها ممکن است فرد با انکار این اتفاق تلخ، کل یا بخش زیادی از مواجهاتش را کتمان کند؛ گویی که هیچ اتفاقی نیفتاده است!▪️برخی از افراد برای جلوگیری از برخورد با احساسات دردناک یا بخشی از زندگی خود که پذیـرش آن دردنـاک اسـت، از انــکـار استـفـاده می کنند.▪️انکار ...