طرحواره چیست و چگونه بر یادگیری تاثیر میگذارد؟◀️ طرحواره یک چارچوب یا مفهوم شناختی است که به سازماندهی و تفسیر اطلاعات کمک می کند. البته این چارچوب‌های ذهنی باعث می‌شوند که ما تمایل داشته باشیم بر روی چیزهایی تمرکز کنیم که باورها و ایده‌های قبلی ما را تأیید می‌کنند. طرحواره‌ها می‌توانند به کلیشه‌ها کمک کنند و درک اطلاعات جدیدی را که با ایده‌های ثابت ما درباره جهان مطابقت ندارد، دشوار کنند.◀️ ژان پیاژه نظریه پرداز، اصطلاح طرحواره را معرفی کرد. او معتقد بود که مردم به طور مداوم با محیط سازگار می شوند، زیرا اطلاعات جدید را دریافت می کنند و چیزهای جدید یاد می گیرند.با اتفاق افتادن تجربیات و ا...

سوالاتی که باید قبل از طلاق از خودتان بپرسید.◀️ شما به نقطه ای از ازدواج خود رسیده اید که به طور جدی به فکر طلاق هستید. این تصمیم عواقب منفی بالقوه ای برای شما، همسرتان و نزدیکانتان دارد. انتخابی که باید آگاهانه و با دقت در مورد آن فکر کرد.◀️ چه چیزی شما را به این مرحله رسانده است؟آیا همدلی لازم را نداشته و نتیجتا ارتباطتان با یکدیگر قطع شده است؟ آیا به خوبی به حل اختلاف هایتان نپرداخته اید؟ برخی می گویند که "احساسات آنها از بین رفته است." چنین تجربه ای بسیار غم انگیز است. اما اگر خارج از ازدواج خود رابطه جدیدی دارید، تصور صحیحی از احساسات خود نسبت به همسرتان نخواهید داشت. ▪️احساسات زمانی...

چگونه با والدین همسرم رابطه سالمی داشته باشم؟◀️ با همسر خود صحبت کنید.اولین قدم این است که در مورد نگرانی های خود با همسرتان صحبت کنید. او ممکن است کاملاً از تنش بین شما و اعضای خانواده خود بی اطلاع باشد و می تواند در میانجیگری کمک کنند. اگر آنها مایل یا قادر به کمک نیستند، باید موضوع را در دستان خود بگیرید.◀️ از موضوعات حساسیت برانگیز پرهیز کنید.اگر موضوعات خاصی وجود دارد که بین شما و والدین همسرتان درگیری ایجاد می کند، (مثلا سیاست، مذهب یا شیوه فرزندپروری شما) از این موضوعات به طور کلی اجتناب کنید. اگر نمی توانید، پس محترمانه رفتار کنید و سعی کنید مسائل را از دیدگاه آنها نیز ببینید. اگر اختل...

رابطه جنسی صمیمی چیست؟◀️ وقتی احساس صمیمیت بین زوجین برقرار باشد، مشارکت آنها در اعمال جنسی را می توان به عنوان رابطه جنسی صمیمی تعریف کرد. ◀️ نتایج برای مردان و زنان در روابط عاشقانه و طولانی مدت نشان می دهد که افزایش صمیمیت با افزایش میل جنسی مرتبط است. میل جنسی بیشتر نیز، به نوبه خود، احتمال فعالیت جنسی را افزایش می دهد.◀️ فواید رابطه جنسی صمیمی برای سلامتیاز فواید رابطه جنسی صمیمانه می توان به کاهش استرس و اضطراب، افزایش عزت نفس، ترشح سروتونین در حین ارگاسم، افزایش اندورفین، بهبود خواب به دلیل ترشح پرولاکتین و اکسی توسین، سلامت قلب و عروق بهتر و افزایش طول عمر اشاره کرد.▪️دستیابی به ت...

آیا زود از کوره در می روید؟◀️ خشم احساسی است که تقریباً هر فردی در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه خواهد کرد. در واقع، خشم یک احساس ضروری برای سلامت روان است، زیرا به نوعی از ما در برابر تهدیدهای احتمالی محافظت می کند.اما اگر به طور مکرر علائم آشکار خشم را در خود مشاهده می کنید، ممکن است دچار تندخویی باشید. ◀️ تحریک پذیری آسان، تنگی نفس؛ تاری دید، افزایش فشار خون و ضربان سریع قلب در حین عصبانیت، از علائم تندخویی هستند.گاهی اوقات، این احساسات باعث خجالت فردی که ابراز خشم کرده است، می شوند.◀️ از نشانه هایی که مشخص می کند عصبانیت شما به یک مشکل تبدیل شده است، توجه به این است که اطرافیانتان مع...

آنچه در مورد اوتیسم در کودکان باید بدانید!◀️ اختلال طیف اوتیسم مجموعه ای از شرایط است که بر ابعاد مختلف رشدی کودکان تأثیر می گذارد. کودکان مبتلا به اوتیسم اغلب با برقراری ارتباط مشکل دارند و ممکن است فاقد مهارت های اجتماعی معمولی باشند. علائم اوتیسم در کودکان بسیار متفاوت است، اما به صورت کلی اوتیسم بر رفتارها، ارتباطات و مهارت های اجتماعی کودک تأثیر می گذارد.◀️ از هر 160 کودک در جهان امروز 1 کودک مبتلا به اوتیسم است . تشخیص و درمان اوتیسم در اسرع وقت به نفع کودک است چرا که کودکان اوتیستیک بیشتر در معرض بیماری هایی مانند افسردگی، اختلال کمبود توجه/بیش فعالی، صرع و اضطراب هستند.◀️ علائم اوتیسم ...

شش رفتاری که ناشی از اضطراب است! اما دیگران آن را گستاخی برداشت می کنند ◀️ اضطراب به اشکال گوناگونی خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به اضطراب اغلب بیش از حد به فضای اطراف خود توجه می کنند و همین سبب می شود به نحوی رفتار کنند که نامناسب یا حتی بی ادبانه به نظر برسد .به یاد داشته باشید که نباید وقتی افراد مبتلا به اضطراب بی ادب یا گستاخ به نظر می رسند، این رفتار را به خودتان بگیرید چرا که آنها صرفا در حال واکنش نشان دادن به علائم اضطراب خود هستند.در ادامه به برخی از این واکنش ها می پردازیم:▪️معمولا دوری گزین هستند و دیگران آنها را انزواطلب و غیرصمیمی می پندارند.▪️از ارتباط چشمی حذر می کنند. (بر...

فواید شوخ طبعی و خنده برای سلامتی◀️ حس شوخ طبعی سالم می تواند به شما کمک کند با شرایط سخت کنار بیایید. شوخ طبعی بسیار قدرتمندتر از چیزی است که به سادگی ما را آرام می کند.در طول لحظات خنده، در حالی که به نظر می‌رسد فقط به شوخی یک دوست می‌خندید، در واقع در حال بهبود سلامت خود هستید. در ادامه به فواید خنده می پردازیم...◀️ خنده با فعال کردن دیافراگم، هوای اکسیژن دار بیشتری وارد بدن کرده و ریه های شما را تحریک می کند. در لحظات خنده‌های شدید، شما در حال کاهش تنش فیزیکی در عضلات خود هستید.همچنین مادامی که در حال خندیدن هستید، ضربان قلب شما افزایش یافته و فشار خون شما کاهش می یابد.◀️ پژوهش ها نشا...

▪️آیا جرات مخالفت با جمع را دارید؟ آزمایش همنوایی سولومون اَش ◀️ در روانشناسی، همنوایی به تمایل فرد به پیروی از قوانین یا رفتارهای گروه اجتماعی که به آن تعلق دارد، اشاره می کند. سولومون اش در قالب یک آزمایش، بررسی کرد چگونه فشار یک گروه می تواند فرد را به همراهی با دیگر اعضای گروه سوق دهد، حتی زمانی که می داند که بقیه گروه اشتباه می کنند. ◀️ اش تعدادی کارت با تصاویری مشابه تصویر زیر را در اختیار جمعی از دانشجویان قرار می داد تا بگویند خط سمت چپ، با کدام یک از خطوط سمت راست هم اندازه است.  ◀️ در هر گروه، فقط یک شرکت کننده واقعی حضور داشت و مابقی افراد حاضر، همکاران اش بودند...

حواست به احساساتی که سرکوب می‌شود هست؟( راهکارهای مقابله با احساسات منفی)◀️ برای اغلب ما پیش آمده که تمایل به پرخاش کردن داشته باشیم، اما علتش را نمی دانستیم. همه اینها علائم پنهانی احساساتی است که در وجودمان نهفته شده است. احساسات یکی از ویژگی های انسانی است. هر زمانی که فرد بر شناختی از احساساتش موفق شود، می تواند دلیل ناراحتی و انرژی های منفی خود را نیز کشف کند. هر فردی بهتر است بتواند احساسات خود را در موقعیت های مختلف بروز دهد. بخشی از این احساسات مثل شادی، هیجان و شوق مثبت و برخی دیگر چون غم و ناراحتی، انزجار، غبطه، کینه و حسادت منفی هستند که گاه با نشناختن آنها باعث رنجش دیگران می‌...