اشتباهاتی که در زبان بدن مرتکب میشویم!تغییر حالت طبیعی بدن آسان نیست اما اگر این تغییر با آگاهی انجام پذیرد، می تواند پیام بهتری را به اطرافیان شما منتقل کند. و سرانجام، با گذشت زمان، این سبک جدید تلاش کمتری از شما خواهد گرفت. حتی ممکن است در نتیجه احساس اضطراب کمتری داشته باشید. در ادامه به اشتباهاتی در زبان بدن می پردازیم که ممکن است تا کنون مرتکب شده باشید.همین حالا به نحوه نشستن یا ایستادن خود نگاه کنید. کج هستید یا راست قامت؟ آیا شانه های خود را آویزان کرده اید، یا آنها را به سمت بالا نگه داشته اید؟به پایین نگاه کردن: وقتی خم می شوید، احتمالاً به پایین نیز نگاه می کنید. شاید هنگام را...

  10 ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می شود!◾️نصیحت تکراری◾️تذکر مداوم ◾️سرزنش◾️منت گذاشتن◾️مقایسه کردن◾️جر و بحث کردن زیاد◾️برچسب منفی زدن ◾️پیش‌بینی منفی (نفوس بد)◾️گله و شکایت مداوم◾️متهم کردن...

🔴 آیا به تازگی احساس افسردگی میکنید ؟ 🔴 آیا اطرافیانتان به شما می گویند مثل سابق سرحال نیستید ؟ 🔴 آیا علائم شایع افسردگی را می دانید؟مطلب زیر به سوالات بالا پاسخ می دهد. 10 علامت شایع افسردگی1.احساس ناتوانی و ناامیدی : یک چشم انداز تاریک - هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی توانید برای بهبود وضعیت خود انجام دهید.2.از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره: دیگر به سرگرمی های قبلی ، سرگرمی ها ، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیت نمی دهید. توانایی احساس شادی و لذت را از دست داده اید.3.تغییر اشتها یا وزن: کاهش وزن یا افزایش وزن قابل توجه - تغییر بیش از 5٪ از وزن بدن در یک ماه.4...

چرا بعضی ها در سنین بسیار بالا آلزایمر نمیگیرند؟در تحقیقی که اخیرا انجام شده دانشمندان امریکایی گروهی از افراد مسن بین ۸۰ تا ۱۰۰ سال که کوچک ترین نشانه ای از زوال عقل نداشتند را مورد بررسی قرار دادند و به راز طول عمر آن ها را پی بردند.نیمی از شرکت کنندگان این تحقیق سیگاری بودند الکل مصرف می کردند علاقه ی زیادی به قهوه داشتند هیچ رژیم غذایی خاصی نداشتند و حتی بعضی از آن ها غذاهای مضری مثل سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر می خوردند. اما نقطه ی اشتراک تمام شرکت کنندگان  داشتن نگرشی بسیار خوشبینانه، ثبات عاطفی،خوشرویی و فعالیت های اجتماعی بود.دانشمندان به ای...

آیا از تاثیر فضای سبز بر بیش فعالی کودکتان باخبرید؟تاثیر فضای سبز بر کاهش خطر اختلال کم‌توجهی!◾️ اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی (ADHD) اختلال رفتاری رشدی است که فرد توانایی دقت و تمرکز بر روی یک موضوع را ندارد و یادگیری او کند می‌شود و فرد فعالیت بدنی غیرمعمول و بسیار بالایی دارد.◾️ این نتایج، حاصل تحقیقات جدید سازمان iPSYCH در دانمارک است که گروهی از محققان از دانشگاه آرهوس دانمارک بررسی کردند، چگونه فضای سبز اطراف محل زندگی در ابتلاء کودکان و نوجوانان به اختلال ADHD تاثیر دارد و مواردی از ارتباط را پیدا کردند.◾️ از محققان این بررسی اظهار کرد: کودکانی که در اوایل کودکی (تا سن پنج سالگی) در منطقه...

آیا شما جزو کسانی هستید که برای هرکاری می بایست تایید دیگران را داشته باشید ؟🔴 آیا قبل از خرید لباس یا وسائل شخصیتان عکس آن را برای دوستان و خانواده میفرستید تا آنها نظر نهایی را بدهند؟🔴 آیا همیشه بعد از انجام هرکاری احساس ناکافی بودن دارید ؟ ⚠️ اگر به سوال های بالا پاسخ مثبت می دهید  این مطلب برای شماست تا نسبت به این رفتارتان آگاه شوید!رهایی از تایید طلبی "از اینکه دیگران شما را تایید نکنند، ترسی به دل راه ندهید ."بدون شک، ترس از تایید نشدن از بزرگترین ترس‌های رایج در میان مردم است . 🔴 همه ما می‌خواهیم مورد تایید دیگران قرار بگیریم و از سوی آن‌ها پذیرفته شویم . البته این ...

تمرکز فکر ، تمرکز و اراده همه یک معنی می دهند و آن شامل توانایی ذهن است که خود را به طور کامل به وظیفه ای که می خواهد انجام دهد، برساند. در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.تمرکز فکر، تمرکز و اراده همه یک معنی می دهند و آن شامل توانایی ذهن است که خود را به طور کامل به وظیفه ای که می خواهد انجام دهد، برساند. همه ما بدون شک از اهمیت تمرکز فکر (Focused thinking) آگاه هستیم و آن را درک می کنیم. از زمان کودکی و در مدرسه، احتمالاً این امر در درون شما نهادینه شده که اگر می خواهید موفق شوید، باید هوشیار و متمرکز باشید. زمانی که مردم حواس پرت و یا پریشان خاطر می شوند، این امر باعث از دست رفتن اط...