حمله خواب یا Narcolepsyچیست؟◀️ حمله خواب یا نارکولپسی عارضه‌ای است که در آن فرد به طور ناگهانی و اغلب در ساعات غیرمعمول به خواب می‌رود.فرد مبتلا به نارکولپسی ممکن است به طور ناگهانی به خواب برود و یا کنترل کارکرد عضلاتش را در حین غذاخوردن، رانندگی و یا در حین راه رفتن در خیابان از دست بدهد. ◀️علائم نارکولپسی عبارتند از:▪️ احساس خواب آلودگی مفرط در طی روزبرای این تشخیص باید حداقل سه ماه این علامت را داشته باشید. هنگام خستگی کمی احساس خواب آلودگی طبیعی است، برای مثال در حالی که بعد از ظهر روی مبل راحتی نشسته و تلویزیون نگاه می کنید.▪️ کاتاپلکسیحدودا 7 مورد از 10 مورد افراد مبتلا به نارکولپ...

وقتی به لحاظ ذهنی قوی نیستیم، چه کنیم؟◀️ هر زمانی که از نظر ذهنی احساس قدرت نمی کنیم، فرصت خوبی در اختیارمان است تا مهارت هایمان را تقویت کنیم. در ادامه به برخی از این مهارت های می پردازیم.◀️ روزهای سخت گذشته را به خودتان یادآوری کنید.وقتی شک دارید که می توانید از مسئله ای عبور کنید یا نه، مکث کنید و کارهای سختی را که قبلا انجام داده اید به خودتان یادآوری کنید. زمان هایی در گذشته، که توانسته اید از نیروی درونی استفاده کنید بی آنکه حتی بدانید وجود دارد.◀️ طوری رفتار کنید که گویی قوی هستید.زمانهایی می رسد که وسوسه می شوید در پشت اتاق پنهان شوید یا فرصتی را به دلیل ترس رد کنید. در این شرایط...

علائم و نشانه های اسکیزوفرنی◀️ افراد مبتلا به اسکیزوفرنی حالت هایی غیر طبیعی را تجربه می کنند که در آن عملکردهای ذهن مختل شده و به نظر می رسد که ترکیبی از ادراکات، فرآیندهای فکری، باورها و احساسات یک فرد از واقعیت جدا شده است. ◀️ علائم اسکیزوفرنی در دو دسته مثبت یا منفی شناخته می شوند. این بدان معنا نیست که برخی خوب و برخی بد هستند. علائم مثبت علائمی اند که در فرد مبتلا به اسکیزوفرنی وجود دارند اما فرد بدون اسکیزوفرنی آنها را تجربه نمی‌کند. علائم منفی، علائمی هستند که فرد مبتلا، فقدان یا کاهش ویژگی خاصی را که در افراد سالم‌تر وجود دارد، تجربه می کند. ◀️ علائم مثبتهذیان: باورهای ...

من هنوز عاشق شریک عاطفی گذشته ام هستم... اگر چنین احساسی دارید چه باید بکنید!◀️ اگر هنوز نسبت به شریک عاطفی سابق خود احساساتی دارید، خجالت نکشید. شما تنها نیستید و چنین احساساتی عادی است. ممکن است به نظر برسد که کل دنیای شما به پایان رسیده است اما این احساسات دوام نخواهند داشت و یک روز به گذشته نگاه خواهید کرد و احتمالا برای تغییری که جدایی در شما ایجاد کرده است، سپاسگزار خواهید بود.◀️ حواس خود را پرت کنید.یک ذهن بیکار به ویژه برای قلب شکسته بسیار آسیب زاست. اگر در خانه نشسته اید و فقط به رابطه قبلیتان فکر می کنید، خود را برای شکست آماده کرده اید. اما اگر مشغول باشید، روز سریع‌تر پیش می‌...

چگونه با پشیمانی کنار بیاییم؟◀️ پشیمانی احساس دشوار و سنگینی است که شامل یک جنبه ذاتی از سرزنش خود و حتی احساس گناه است.◀️ احساس پشیمانی اغلب می تواند منجر به علائم فیزیکی مانند تنش عضلانی، اختلالات خواب، تغییر در اشتها، سردرد، درد عضلانی، درد مفاصل و استرس مزمن شود.همچنین پشیمانی مداوم، می تواند منجر به علائمی مانند اضطراب، افسردگی، اعتماد به نفس ضعیف، درماندگی و احساس ناامیدی شود.در ادامه به این مسئله می پردازیم که چگونه با پشیمانی کنار بیاییم؟◀️ پذیرش خود را تمرین کنید.پذیرفتن خود و احساساتتان به این معنا است که شما می دانید همیشه در حال یادگیری، تغییر و رشد هستید.به خود یادآوری کنید که روی...

اروتوفوبیا چیست؟◀️ اروتوفوبیا یک فوبیا یا ترس بیش از حد و غیرمنطقی از رابطه جنسی است. افراد مبتلا به اروتوفوبیا ممکن است به بیش از یک روش از رابطه جنسی بترسند. به عنوان مثال، آنها ممکن است به صورت همزمان از عمل جنسی و همچنین از لمس شدن بترسند. برای اینکه ترس از رابطه جنسی به فوبیا تعبیر شود، ترس باید بیش از حد، غیرمنطقی باشد، اضطراب یا پریشانی بزرگ ایجاد کند و حداقل برای 6 ماه ادامه داشته باشد.◀️ ترس های بنیادینی که می توانند باعث بروز اروتوفوبیا شوند عبارتند از:ترس از صمیمیت: ترس از صمیمیت اغلب، ریشه در ترس از رها شدن و یا ترس از وابستگی بیش از حد به یک رابطه دارد.کسانی که از صمیمیت می ترسند ...

علائم OCD اختلال وسواس فکری عملی چیست؟◀️ فرد مبتلا به این اختلال اغلب علائم افکار وسواسی و رفتارهای اجباری را تجربه می کند. علائم OCD را می توان به طور کلی در دو دسته وسواس های فکری و عملی طبقه بندی کرد.◀️ وسواس فکری شامل افکار مکرر و ناخواسته ای است که برای فرد مبتلا به OCD ناراحت کننده اند.افکار آسیب رساندن به خود یا دیگران، فکر آلوده شدن به میکروب یا خاک و بیمار شدن، افکار جنسی نامناسب، وسواس فکری به تقارن و نظم اشیا، افکار تهاجمی یا خشونت آمیز و ... از جمله این افکار هستند.◀️ وسواس عملی شامل رفتارهایی (ذهنی یا فیزیکی) است که افراد برای رفع ناراحتی ناشی از تجربه یک فکر وسواسی انجام می...

ايد، ايگو و سوپر ايگو چيستند؟ (تعريف به زبان ساده به همراه انيميشن)◀️ به عقیده زیگموند فروید، ایگو بخشی از شخصیت است که بين خواسته های ايد، سوپرایگو و واقعیت ميانجي گري مي کند. فروید ايد را بخشي از شخصيت توصيف مي کند که افراد را به برآوردن اولیه ترین نیازهای خود ترغیب می کند. ◀️ از سوی دیگر، سوپرایگو بخش اخلاقی شخصیت است که در اواخر دوران کودکی در نتیجه تربیت و تأثیرات اجتماعی شکل می‌گیرد. وظیفه ايگو این است که بین این دو که اغلب برای به دست گرفتن قدرت با هم رقابت می کنند تعادل ایجاد کند و اطمینان حاصل کند که برآوردن نیازهای اید و سوپرایگو با واقعیت در يک راستا است.◀️ ایگو ما را از عمل به...

نکاتی در زندگی که دیر می آموزیم...◀️ افراد مهم به زندگی ما وارد می شوند و می روند و این طبیعی است: مهم ترین افراد زندگی ما ممکن است یک شبه غریبه شوند و غریبه ها ممکن است یک شبه به مهم ترین افراد زندگی ما تبدیل شوند.این روند دردناک است، اما اگر این روند را بپذیریم، کیفیت و تناسب افراد در زندگی ما را بهبود می بخشد.◀️ رژیم، فقط به خوردن محدود نمی شود.هر چه بالغ تر شویم، متوجه می شویم که رژیم فقط آن چیزی نیست که می خوریم. بلکه باید مراقب آنچه که تماشا می کنیم، هر آنچه می خوانیم، هر که در فضای مجازی دنبال می کنیم و یا کسانی وقت خود را با آنها می گذرانیم نیز باشیم.بنابراین اگر هدف ما داشتن ذهنی...

شرم از بدن چیست؟◀️ شرمساری از بدن عبارت است از داشتن تعابیر منفی از بدن خودمان و یا بدن دیگران. این موضوع می تواند منجر به مشکلات روانی از جمله اختلالات خوردن، افسردگی، اضطراب، اعتماد به نفس پایین، بدشکلی بدن و همچنین احساس نفرت از خود شود.◀️ شرمساری از بدن امری بسیار رایج است اما شما سعی کنید تا با آگاهی از عواقب آن، جزو این دسته افراد نباشید. در ادامه به روش هایی می پردازیم که کمک می کنند از مشارکت در تفکر شرمساری از بدن اجتناب کنید.◀️ صحبت در مورد بدن دیگران را متوقف کنید.به افکار خود توجه کنید و سوگیری و یا قضاوت های خود را بشناسید.به عمد تلاش کنید تا متوجه شوید چه ویژگی های فیز...