با تغذیه مناسب از سلامت خودتان مراقبت می کنید، ورزش می کنید و مدیریت هزینه های خود را بر عهده دارید.گاه گداری افرادی را که برای شما مهم تر هستند، غافلگیر می کنید.نسبت به غریبه ها نیز عطوفت دارید، در صورت نیاز برایشان کاری انجام می دهید و به این شکل روزشان را زیباتر می کنید.وقتی کسی بر سر شما فریاد می زند، آرامش خود را حفظ می کنید و سعی می کنید اول حرف هایش را بشنوید.از کسانی که از شما باهوش تر هستند، می آموزید و به غرور خود اجازه ورود به موضوع را نمی دهید.در هر نوعی از رابطه وفادار و قابل اطمینان هستید. مراقب احوال والدین، خانواده و عزیزان خود هستید....

این بیست سوال را از کودکتان بپرسید و او را به صحبت کردن وادار کنید.🔴 بچه ها سوال های زیادی را مطرح می کنند. گاهی سوالاتشان تکراری است و بیشتر اوقات ما به سوالاتشان پاسخ می دهیم. بیاییم صادق باشیم؛ گاهی بعضی از سوالاتشان را نادیده می گیریم یا پشت چشم نازک می کنیم که چرا باید این همه “چرا” و  “چطور”  را جواب بدهیم. مطالعات نشان داده است که کودکان بیش از 300 سوال در طول روز می پرسند و بنابراین واقعا نمی توان از ما انتظار داشت که به همه ی آنها پاسخ دهیم. اما نکته این است که بچه ها باید تشویق شوند تا پرسش های بیشتری بپرسند، نه کم تر!دکتر میشل بوریا می گوید:“دلیل بسیار خوبی برای سوال ...

بر روی مشاهده ویدئو کلیک کنید تا ویدئو مربوط به خانم دکتر سحر عرب پور که در مورد اختلال پانیک، علائم بروز آن و نحوه درمان می گویند را مشاهده کنید. ...

درمان تنهاییتنهایی مزمن چیزی است که بیشتر مردم با آن و یا با ترس از آن زندگی می‌کنند. علی‌رغم اینکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که به لطف فضای مجازی، روابط در آن گسترده‌تر شده‌ است، اما از همیشه تنهاتر هستیم. بسیاری  از  ما، از  ترس تنهایی اسیر روابطِ ناسالم و دوستی‌های مسموم شده‌ایم. تنهایی فقط نداشتن همراه نیست؛ تنها یک حالت ذهنی است که مقابله با آن می‌تواند بسیار دشوار باشد.انزوا یا تنهایی: خلوت کردن با خود، می‌تواند تجربه‌ای ضروری و پرورش‌دهنده باشد. برعکس، تنهایی احساسی است که می‌تواند در زندگی ما نفوذ کند، حتی زمانی‌که در جمع هستیم. البته یک لحظه و یا یک روز تنها بودن با ...

اشتباهاتی که در زبان بدن مرتکب میشویم!تغییر حالت طبیعی بدن آسان نیست اما اگر این تغییر با آگاهی انجام پذیرد، می تواند پیام بهتری را به اطرافیان شما منتقل کند. و سرانجام، با گذشت زمان، این سبک جدید تلاش کمتری از شما خواهد گرفت. حتی ممکن است در نتیجه احساس اضطراب کمتری داشته باشید. در ادامه به اشتباهاتی در زبان بدن می پردازیم که ممکن است تا کنون مرتکب شده باشید.همین حالا به نحوه نشستن یا ایستادن خود نگاه کنید. کج هستید یا راست قامت؟ آیا شانه های خود را آویزان کرده اید، یا آنها را به سمت بالا نگه داشته اید؟به پایین نگاه کردن: وقتی خم می شوید، احتمالاً به پایین نیز نگاه می کنید. شاید هنگام را...

روانشناسی چگونه به کمک افراد مبتلا به سرطان و خانواده های ایشان می آید؟بر روی مشاهده ی ویدئو کلیک کنید تا ویدئو مربوط به صحبت خانم دکتر پریسا یزدانی از سایکوآنکولوژی (روانشناسی سرطان) را ملاحظه بفرمائید. ...

  10 ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می شود!◾️نصیحت تکراری◾️تذکر مداوم ◾️سرزنش◾️منت گذاشتن◾️مقایسه کردن◾️جر و بحث کردن زیاد◾️برچسب منفی زدن ◾️پیش‌بینی منفی (نفوس بد)◾️گله و شکایت مداوم◾️متهم کردن...

🔴 آیا به تازگی احساس افسردگی میکنید ؟ 🔴 آیا اطرافیانتان به شما می گویند مثل سابق سرحال نیستید ؟ 🔴 آیا علائم شایع افسردگی را می دانید؟مطلب زیر به سوالات بالا پاسخ می دهد. 10 علامت شایع افسردگی1.احساس ناتوانی و ناامیدی : یک چشم انداز تاریک - هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری نمی توانید برای بهبود وضعیت خود انجام دهید.2.از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره: دیگر به سرگرمی های قبلی ، سرگرمی ها ، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیت نمی دهید. توانایی احساس شادی و لذت را از دست داده اید.3.تغییر اشتها یا وزن: کاهش وزن یا افزایش وزن قابل توجه - تغییر بیش از 5٪ از وزن بدن در یک ماه.4...

چرا بعضی ها در سنین بسیار بالا آلزایمر نمیگیرند؟در تحقیقی که اخیرا انجام شده دانشمندان امریکایی گروهی از افراد مسن بین ۸۰ تا ۱۰۰ سال که کوچک ترین نشانه ای از زوال عقل نداشتند را مورد بررسی قرار دادند و به راز طول عمر آن ها را پی بردند.نیمی از شرکت کنندگان این تحقیق سیگاری بودند الکل مصرف می کردند علاقه ی زیادی به قهوه داشتند هیچ رژیم غذایی خاصی نداشتند و حتی بعضی از آن ها غذاهای مضری مثل سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر می خوردند. اما نقطه ی اشتراک تمام شرکت کنندگان  داشتن نگرشی بسیار خوشبینانه، ثبات عاطفی،خوشرویی و فعالیت های اجتماعی بود.دانشمندان به ای...

آیا از تاثیر فضای سبز بر بیش فعالی کودکتان باخبرید؟تاثیر فضای سبز بر کاهش خطر اختلال کم‌توجهی!◾️ اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی (ADHD) اختلال رفتاری رشدی است که فرد توانایی دقت و تمرکز بر روی یک موضوع را ندارد و یادگیری او کند می‌شود و فرد فعالیت بدنی غیرمعمول و بسیار بالایی دارد.◾️ این نتایج، حاصل تحقیقات جدید سازمان iPSYCH در دانمارک است که گروهی از محققان از دانشگاه آرهوس دانمارک بررسی کردند، چگونه فضای سبز اطراف محل زندگی در ابتلاء کودکان و نوجوانان به اختلال ADHD تاثیر دارد و مواردی از ارتباط را پیدا کردند.◾️ از محققان این بررسی اظهار کرد: کودکانی که در اوایل کودکی (تا سن پنج سالگی) در منطقه...